这些生活习惯影响你的健康 你知道多少

　　牙刷毛巾3个月换一次，床单每周洗一次，这些生活习惯影响到我们每个人的健康，你知道多少，健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生。讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积参加有益的健康文体活动和社会活动等。让健康改变生活，让健康生活习惯改变我们的生活。

　　近日来，全国12320卫生公益热线官微发布健康提醒：一些与我们朝夕相处的生活日用品，每用不久后就该清洗更换，不同用品的更换时间各不相同，我们一起来看看。

　　1.内裤：一天洗一次

　　穿过的内裤带有能造成尿道感染及血液感染的细菌，应及时更换。内裤穿一天就要洗，且穿满一年就该淘汰。

　　2.睡衣：至少一周洗一次

　　睡衣紧贴皮肤，而皮肤细胞会不断脱落，上面充满微生物，它们跑错地方会造成问题。睡衣每穿两次就该清洗，或至少一周洗一次。

　　3.口红、眼线笔：一年换一次

　　化妆品与人体敏感的皮肤接触，时间长了会滋生细菌，容易导致感染，使用一年就应更换。

　　4.床单：每周洗一次

　　床铺会成为人体细胞、细菌及身体分泌物的仓库。温暖潮湿的环境是尘螨的温床，而它们的排泄物会引起人们的过敏反应。所以，每天早上都该拉开被子、开启窗户，每周都要换洗床单，以60℃的热水清洗。

　　5.棉被：数月洗一次

　　棉被会带有尘螨、皮肤屑和真菌，容易导致过敏(如鼻炎)和感染(如结膜炎)。棉被应每数个月清洗1次，棉被使用满5年就该淘汰。

　　6.枕芯：一年换一次

　　枕芯用太久，不但对头部和颈部的支撑作用会减弱，而且头发和头皮上的油脂会渗透到枕芯中，滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。一般枕芯使用1年就应该更换。

　　7.床垫：五年换一次

　　质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力和弹性也会下降。及时更换，有助缓解身体疼痛和僵硬。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。建议好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应注意。

　　8.毛巾：三个月换一次

　　用久了的毛巾又脏又硬，会成为新的污染源，严重影响皮肤健康和使用度，所以，好三个月左右换一条新毛巾，不要等破损了再换。

　　9.牙刷：三个月换一次

　　牙刷需要每3个月更换一次，然后需要单独存放，好放在封闭的橱柜里。每次使用后要冲洗刷毛并甩干。而每个月要将刷头浸泡于滚水中5分钟，或使用刷子清洁产品。

　　很多人不注重个人生活卫生，就容易感染病，一旦感染就乱就医，乱治病。